弈棋，是一种“斗智”艺术，是锻炼智力的一种文娱活动，纹枰对坐，沉着谈兵，其乐融融，把人带入丰厚多彩的世界里，享用到无量的乐趣。

对那些智力愚钝、留意力不集中的老年人，弈棋是最佳的治疗办法。

需求留意的是，文娱必需适度，才干乐在其中。

忌时间过长 下棋时间太久，势必减少活动量，使运动系统的功用减退。

在棋逢对手、竞争剧烈时，全神贯注、目不斜视，颈部肌肉和颈椎长时间固定于一个姿态，形成部分循环不良，肌肉劳损，易发作慌张性头疼和颈椎病，还会降低胃肠的爬动，招致消化不良和便秘。

心肌的收缩力以及身体的免疫功用都会削弱，更有损于的安康，特别是对老年人。

即使是身体好的老人，有兴致时可下个一两盘，但每次不宜超越1 小时，消遣消遣则已。

忌争论不让 有些人弈棋争强好胜，常为一兵一卒争论，以至针锋相对，互不相让，这样会使交感神经兴奋性增高，心动过速，血压骤升，心肌缺血。

原有高血压或隐性冠心病的老人，便有可能忽然发作不测，招致不幸。

下棋应以休息为前提，文娱为目标。

忌不择场地 好下棋的人，常常不择场地，或蹲在路旁，或席地而坐，或伸颈折背观其胜负，听凭尘土飞扬，风沙扑面，仍然两眼凝视棋盘，奋战“沙”场。

另外，棋子经过 与很多人的接触，容易被各种细菌污染而成为传播之源，经年累月，病从口入，就会贻害安康。

玩牌的忌讳
麻将牌、扑克牌都是十分有趣的文娱活动，由于这两种游戏不只具有艺术性，而且有很强的兴趣性，致使人们久玩不厌。

但是，在玩牌的时分还需留意忌讳： 忌玩物丧志 麻将牌、扑克牌虽有益于人体身心，但玩的时间也不宜过长，普通每次1小时即可，每天不要超越1～2次。

切不可夜以继日、废寝忘食，而影响休息和工作，损伤身心安康。

有些人将扑克、麻将与赌博连在一同，以至由此蜕化，以至走上立功的道路，显然也违犯了玩麻将、扑克牌的养生意义。

所以规劝玩牌者：玩牌有节，玩牌有度，适可而止。